国家体育部总局健身气功（国家体育总局批准的健身气功）

国家体育部总局健身气功全球体育赛事热潮不断，k体育-国家体育总局批准的健身气功从欧洲的足球联赛到亚洲的羽毛球比赛，ksport每项赛事都充满了激烈竞争。英超、欧冠等足球赛事吸引了成千上万的观众，而NBA和CBA则带来精彩的篮球对抗。网球赛场上，顶级选手争夺大满贯荣誉，田径与游泳等奥运项目也在世界各地进行着激烈角逐。每一场比赛都是对运动员实力与毅力的极致考验，精彩纷呈。

健身气功都有哪些?

健身气功·五禽戏模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，结合呼吸与意念，形成五套独立功法。其动作舒缓，注重形神兼备，对调节神经系统和改善心肺功能有显著效果。健身气功·六字诀以“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字发音配合呼吸，针对肝、心、脾、肺、肾、三焦六脏腑进行调理。

易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦都是比较好的健身气功，值得推荐。这四种健身气功得到了国家体育总局的大力推广，它们各自具有独特的特点和功效，适合不同需求和偏好的人群。

健身气功·太极养生杖，取义“太极”阴阳和合、天人合内外和谐的传统文化理念，继承了传统持杖功法的精要，是一套以器械导引肢体运动并配合呼吸、意念调节为主要手段的功法。

健身气功八段锦包括以下八式：两手托天理三焦：这一式通过两手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，促使全身上下的气机流通，使人体得到元气和津液的滋养。左右开弓似射雕：此式展肩扩胸，左右手如同拉弓射箭，可以抒发胸气，消除胸闷，疏理肝气，并消除肩背部的酸痛不适。

八套健身气功包括：八段锦、易筋经、五禽戏、六字诀、导引养生功十二法、马王堆导引术、大舞、十二段锦。以下是关于其中八段锦的详细介绍：历史悠久：八段锦是中国古代佛家道家都非常重视的一套养生功夫，起源于北宋，具有悠久的历史背景。动作特点：八段锦动作简单易行，功效显著。

健身气功有：健身气功八段锦、健身气功六字诀、健身气功易筋经、健身气功五禽戏、健身气功导引养生功十二法，以及健身气功大舞、健身气功十二段锦等。八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。

国家认可的健身气功有哪些

1、健身气功·易筋经：以传统武术“易筋经”为基础改编，强调筋骨锻炼与气息调和，动作刚柔相济，适合增强肢体柔韧性。健身气功·五禽戏：模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物动作，融合中医“形神共养”理念，对调节呼吸、改善心肺功能有显著效果。

2、健身气功·易筋经：该功法着重于身体的伸展与扭曲，目的是舒展筋骨，激发经络活力。 健身气功·五禽戏：通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，达到形神兼备，强化身体素质。 健身气功·六字诀：通过特定的呼吸与发音，调整内脏器官的功能。

3、国家体育总局认定的十大气功功法包括：健身气功·易筋经：强调通过拉伸和扭转身体，达到舒筋活络的效果。健身气功·五禽戏：模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，以形神兼备的方式锻炼身体。健身气功·六字诀：通过呼气发音，调节脏腑功能。健身气功·八段锦：一套优美的健身动作组合，适合日常练习。

4、健身气功·易筋经：这是一种通过调整呼吸和伸展肢体来锻炼身体的健身方法，有助于增强身体的柔韧性和力量。健身气功·五禽戏：模仿五种动物（虎、鹿、熊、猿、鸟）的动作，旨在通过模仿动物的姿态来锻炼身体，达到调和气血、强身健体的效果。

5、国家体育总局认定的10大气功功法包括：健身气功·易筋经；健身气功·五禽戏；健身气功·六字诀；健身气功·八段锦；健身气功·十二段锦；健身气功·大舞；健身气功·导引养生功十二法；健身气功·马王堆导引术；健身气功·太极养生杖；健身气功·禅宗少林·功夫。

国家体育总局推介的健身气功

1、国家推广的11种健身气功根据国家体育总局健身气功管理中心发布的目录，11种功法涵盖传统养生与现代创新，具体如下：健身气功·易筋经：以传统武术“易筋经”为基础改编，强调筋骨锻炼与气息调和，动作刚柔相济，适合增强肢体柔韧性。

2、国家体育总局推介的健身气功如下：健身气功作为国家体育总局正式开展的第62个体育项目，长期以来为增进群众身心健康、弘扬优秀健身养生文化和促进社会和谐做出了积极贡献。

3、易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦是较为推荐的健身气功，此外太极拳、真气运行法等国家承认的气功也值得尝试。易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦这四种健身气功，得到了国家体育总局向全国老百姓的大力推广。它们具有疏通经络、调和气血、平衡阴阳、扶正祛邪的作用，坚持锻炼有益于身心健康。

4、国家体育总局推荐的健身气功主要包括：健身气功·易筋经、健身气功·五禽戏、健身气功·六字诀、健身气功·八段锦、健身气功·十二段锦、健身气功·大舞、健身气功·导引养生功十二法、健身气功·马王堆导引术以及健身气功·太极养生杖等。健身气功·八段锦：八段锦作为健身气功的一种，受到了广泛的关注和推荐。

5、易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦都是比较好的健身气功，值得推荐。这四种健身气功得到了国家体育总局的大力推广，它们各自具有独特的特点和功效，适合不同需求和偏好的人群。

6、日前，国家体育总局气功中心正式发布了《关于健身气功推广功法目录的公告》，明确了包括易筋经、八段锦等在内的11种健身气功功法作为官方推广的健身气功项目。以下是详细内容：健身气功推广功法目录 健身气功·易筋经：易筋经是一种通过调整呼吸、活动筋骨来锻炼身体、增强体质的气功功法。

给迷信科学者涨知识:国家体育总局气功中心明确11种健身气功推广功法...

1、公告指出，健身气功作为国家体育总局正式开展的第62个体育项目，长期以来在增进群众身心健康、弘扬优秀健身养生文化和促进社会和谐方面做出了积极贡献。然而，近期社会上出现了一些别有用心的人自诩“气功大师”等名号，替人消灾治病、利用迷信聚敛钱财，严重损害了群众的健康权益，甚至扰乱了社会和谐。

2、国家体育总局气功中心发出《关于健身气功推广功法目录的公告》（以下简称“公告”），明确了包括易筋经、八段锦等11种健身气功功法。表示，健身气功作为国家体育总局正式开展的第62个体育项目，长期以来为增进群众身心健康、弘扬优秀健身养生文化和促进社会和谐做出了积极贡献。

3、健身气功具有多方面的主要作用，包括增强心理素质、改善生理功能、提高生存质量以及提升道德修养。不过，练习健身气功需要在专业指导员的指导下进行，防止被“气功大师”等迷信行为误导。

4、另一方面，也有人强调特异功能是虚假的，气功应当科学化，不能神化或迷信化。他们认为，气功仅仅是一种强身健体的方法，通过调节呼吸和凝神静气来让身心协调，达到健康的目的。这一观点更符合科学原理和现代医学的认知。

5、依赖气功替代医疗部分老人迷信气功可治愈所有疾病，拒绝正规治疗。需明确气功是辅助养生手段，对急性病或严重慢性病仍需遵医嘱。盲目跟随非正规教学轻信夸大效果的民间“大师”或未经验证的功法，可能导致动作错误或心理依赖。建议选择国家体育总局推广的健身气功，或跟随有资质的教练学习。

6、气功是我国特有的一种健身术。基本分两大类，一类以静为主，静立、静坐或静卧，使精神集中，并且用特殊的方式进行呼吸，促进循环、消化等系统的功能。另一类以动为主，一般用柔和的运动操、按摩等方法，坚持经常锻炼以增强体质。古代则根据功法不同，分别称吐纳、导引、行气、服气、食气、练气、静坐、坐禅或内功等。

国家认定的十大气功功法

1、健身气功·易筋经：该功法着重于身体的伸展与扭曲，目的是舒展筋骨，激发经络活力。 健身气功·五禽戏：通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，达到形神兼备，强化身体素质。 健身气功·六字诀：通过特定的呼吸与发音，调整内脏器官的功能。

2、国家承认的中国十大气功有：易筋经、五禽戏、八段锦、六字诀气功、太极拳、真气运行法、十二段锦、大舞、马王堆导引术、导引养生功十二法。易筋经 易筋经是一种身体活动，旨在改变或增强人体的经络、筋骨、肌肉等部位，以提高身体健康和增强身体功能。这种功法起源于少林寺，并由天竺和尚达摩传入中土。

3、健身气功·易筋经：这套功法注重身体的拉伸和扭转，旨在舒展筋骨，活跃经络。 健身气功·五禽戏：模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，通过形神兼备的练习来强化身体。 健身气功·六字诀：通过特定的呼吸发音，来调节内脏器官的功能。

国家体育总局推荐的健身气功有哪些

国家体育总局推广的健身气功包括：健身气功·易筋经、健身气功·五禽戏、健身气功·六字诀、健身气功·八段锦、健身气功·太极养生杖、健身气功·导引养生功十二法、健身气功·十二段锦、健身气功·马王堆导引术、健身气功·大舞、健身气功·明目功（青少版、成人版）、校园五禽戏（小学版、初中版、高中版）。

国家体育总局认定的十大气功功法包括：健身气功·易筋经：强调通过拉伸和扭转身体，达到舒筋活络的效果。健身气功·五禽戏：模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，以形神兼备的方式锻炼身体。健身气功·六字诀：通过呼气发音，调节脏腑功能。健身气功·八段锦：一套优美的健身动作组合，适合日常练习。

国家认可的健身气功共有11种，由国家体育总局健身气功管理中心推广，包括易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等经典功法，以及针对青少年、校园等群体设计的专项功法。