国家体育局茹凯教授（国家体育总局赵老师）

国家体育局茹凯教授全球体育赛事热潮不断，k体育-国家体育总局赵老师从欧洲的足球联赛到亚洲的羽毛球比赛，ksport每项赛事都充满了激烈竞争。英超、欧冠等足球赛事吸引了成千上万的观众，而NBA和CBA则带来精彩的篮球对抗。网球赛场上，顶级选手争夺大满贯荣誉，田径与游泳等奥运项目也在世界各地进行着激烈角逐。每一场比赛都是对运动员实力与毅力的极致考验，精彩纷呈。

调气通络养生八段锦作者简介

茹凯在多年习练与研究传统易筋洗髓功法后，成为少林八段锦、易筋经的传人，并参与北京市武术非物质文化遗产项目“张三功夫”的申报与负责人工作。这些成就不仅反映了他在传统武术领域的深厚功底，也体现了他对非物质文化遗产传承的贡献。

霍瑞明先生，1957年12月出生于石家庄市，拥有大学文化背景。自1978年起，他便开始了太极拳的业余学习之旅，无论春夏秋冬，都会在清晨的鸡鸣声中锻炼。

尽管源自传统，但八段锦并不排斥现代医学的理解，本书作者王剀锵医师，凭借中西医双重背景，从中医和西医的角度深入解析八段锦，使其更契合现代人的健康需求。书中详尽地介绍了每一套动作的名称、功效、操作方法、呼吸技巧以及可能的反应和改善病症。

霍瑞明，生于1957年12月，石家庄市人，拥有大学文化背景。自1978年起，他便利用业余时间投身太极拳的学习，不论春夏秋冬，坚持每天清晨跟随鸡鸣起舞。

胡晓飞，男，1960年9月出生于江西景德镇，是一位在武术与养生领域有着深厚造诣的学者。他在北京体育大学武术学院担任副教授，同时也是硕士生导师。他毕业于北京体育大学武术专业，师从养生大家张广德教授，专攻体育养生的历史、理论和实践。

养阳补阴养生五禽戏作者简介

1、茹凯，拥有深厚的中医养生背景，毕业于北京中医药大学，持有中医养生康复学学士、针灸推拿学硕士及中医气功学博士学历。他目前在首都体育学院担任武术与养生教研室的副教授，同时也是民族传统体育养生学的硕士导师。他曾作为中国人民大学东方哲学的访问学者，并在世界医学气功学会和中国医学气功学会中担任理事职务。

2、五禽戏，一项古老的养生功法，分为五个部分，各有其独特的功效。首先，虎戏致力于疏通三焦之气，帮助人体排出湿热，通过虎举的动作，可以增强腰部力量，预防腰部疾病的发生。虎扑则进一步锻炼下肢，强化身体的平衡和协调。接着是鹿戏，它的第三式鹿抵，能够振奋阳气，对于防治颈椎和腰椎病有显著效果。

3、据说五禽戏是汉代名医华佗发明的，但也有人认为华佗是五禽戏的整理改编者，在汉代以前已经有许多类似的健身法。最早记载了“五禽戏”名目的是南北朝陶 弘景的《养性延命录》。 还有人认为相传是由东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。

呼吸养生六字诀作者简介

1、茹凯更是国家体育总局《健身气功·六字诀》的重要创制者之一，同时拥有国家级社会体育指导员、国家级裁判资格。尤杏雪，副教授，毕业于首都体育学院民族传统体育专业，硕士学历，专业方向为健身气功、武术与养生功法，擅长太极拳与长拳。

2、孙思邈养生六字诀是一套以呼吸为主的养生方法，主要是在呼气时，通过用口呼吸的配合疏通和调节经络和气血，排除身体内所对应的致命邪气，已收到有病治病，无病 健身 的功效。对 冠心病 ，高 血压 或低血压，肝肠炎， 气管炎 等多方面 疾病 ，甚至对 癌症 都取得了重大的治疗效果。

3、《呼吸养生六字诀》是2011年吉林科学技术出版社出版的图书，作者是茹凯。主要讲述的是中华养生学独特的技艺。

4、邱慧芳在国际舞台上积累了丰富的教学经验，对将中国传统武术和养生术应用于健身与养生有着独特的理解和实践。她的技艺精湛，多次摘得全国武术锦标赛和世界武术锦标赛的桂冠，充分证明了她的实力和影响力。同时，她还荣幸地被中央电视台邀请参与《太极操》的拍摄、示范和教学工作，展现了太极拳的独特魅力。

5、邱慧芳，全国武术锦标赛冠军，体育教育学硕士。 北京理工大学体育部讲师，台湾国立体育学院客座教练，在美国、德国、日本等多个国家进行太极拳教学，积累了丰富的教学经验，对应用中国传统武术、养生术进行健身和养生有着独到的体会和见解。

6、吐气尽，以鼻吸清气，归于丹田。一呼一吸为1次，每天做24或36次。六字中，嘘、嘻容易混淆，其区别是嘘字气从唇出，嘻字气从舌出。气虚体质者调养身体，最重要的要练好“吹”字诀，常练可固肾气，增补人体元气。

呼吸养生六字诀的作者简介

茹凯更是国家体育总局《健身气功·六字诀》的重要创制者之一，同时拥有国家级社会体育指导员、国家级裁判资格。尤杏雪，副教授，毕业于首都体育学院民族传统体育专业，硕士学历，专业方向为健身气功、武术与养生功法，擅长太极拳与长拳。

孙思邈养生六字诀是一套以呼吸为主的养生方法，主要是在呼气时，通过用口呼吸的配合疏通和调节经络和气血，排除身体内所对应的致命邪气，已收到有病治病，无病 健身 的功效。对 冠心病 ，高 血压 或低血压，肝肠炎， 气管炎 等多方面 疾病 ，甚至对 癌症 都取得了重大的治疗效果。

《呼吸养生六字诀》是2011年吉林科学技术出版社出版的图书，作者是茹凯。主要讲述的是中华养生学独特的技艺。

邱慧芳在国际舞台上积累了丰富的教学经验，对将中国传统武术和养生术应用于健身与养生有着独特的理解和实践。她的技艺精湛，多次摘得全国武术锦标赛和世界武术锦标赛的桂冠，充分证明了她的实力和影响力。同时，她还荣幸地被中央电视台邀请参与《太极操》的拍摄、示范和教学工作，展现了太极拳的独特魅力。

邱慧芳，全国武术锦标赛冠军，体育教育学硕士。 北京理工大学体育部讲师，台湾国立体育学院客座教练，在美国、德国、日本等多个国家进行太极拳教学，积累了丰富的教学经验，对应用中国传统武术、养生术进行健身和养生有着独到的体会和见解。