国家体育太极拳标准教学（国家体委太极拳）

国家体育太极拳标准教学全球体育赛事热潮不断，k体育-国家体委太极拳从欧洲的足球联赛到亚洲的羽毛球比赛，ksport每项赛事都充满了激烈竞争。英超、欧冠等足球赛事吸引了成千上万的观众，而NBA和CBA则带来精彩的篮球对抗。网球赛场上，顶级选手争夺大满贯荣誉，田径与游泳等奥运项目也在世界各地进行着激烈角逐。每一场比赛都是对运动员实力与毅力的极致考验，精彩纷呈。

太极拳八法五步动作分解图

1、太极拳八法五步动作分解图如下： 起势。左棚势、右捋势、左挤势、双按势。右采势、左挒势、左肘势、右靠势。右棚势、左捋势、右挤势、双按势。左采势、右挒势、右肘势、左靠势。进步左右棚势。退步左右捋势。左移步左挤势，左移步双按势。

2、定步动作：左势 起势：与简化24式太极拳要求相同。左掤式：由起势原地身微右转抱球后左手向前掤出成左掤手。右捋式：接上式，左掌向前舒指，右掌翻转，左掌心向下，右掌心向上，合劲后捋。左挤式：接上式，右掌折回，搭左腕合劲前挤，命门后撑。

3、太极拳八法是指：掤，捋，挤，按，采，挒，肘，靠八个基本招式；五步是指：进，退，顾，盼，定。即前进，后退，左顾，右盼，中定。进步左右掤式：左掤手；右手转手心向上后摆，再转手心向下；左手心向下，向前摆动，身微右转约45度。

24式简化太极拳名称及动作要领

1、起势 动作要领：两脚开立 两臂前举 屈膝按掌。

2、式简化太极拳名称及动作要领如下：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

3、简化二十四式太极拳基本名称 在传统杨氏太极拳的基础上，加入舞蹈养生动作，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式编成《简化太极拳》。

4、式简化太极拳的要领如下：虚领顶劲，身体放松，心平气和。含胸拔背，沉肩垂肘，伸筋拔骨。曲膝松胯，迈步如猫行，手臂自然下垂。左右野马分鬃，左手向右上方伸出，右手向左下方伸出。白鹤亮翅，左手向上伸直，右手向下弯曲至腰间。

国家体委关于中老年42式太极拳竞赛套路的评分标准哪位有?谢谢!_百度...

体 育 理 论 10 综 合 评 定 考勤，学习态度 根据出勤率，接受能力，参与主动性，学习态度，上课纪律等表现来评定。20 （二）考核方法与评分标准 基本功 10% 任选一项考试 （1） 正踢腿：左右腿行进间踢10秒钟，总数的平均数为最后得数，技评并计算次数。

杨式太极拳竞赛套路（40式）：这套套路以杨式太极拳为基础，共有40个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。 武式太极拳竞赛套路（46式）：这套套路以武式太极拳为基础，共有46个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。

四十二式太极拳，诞生于1989年，由国家体委武术研究院精心编创，专为竞赛而设计。这套太极拳共计42个动作，起收势相扣，展现了丰富的内涵。它的技术基础源于杨式太极拳，同时融入了陈、吴、孙等流派的精华，并在创新中寻求平衡。

全套动作包括起、收势共42个动作，其技术风格是以杨式太极拳为基础，兼收了陈、吴、孙式等流派的特点，并有所创新；内容充实，结构严谨，动作规范，布局匀称。此外，由于42式太极拳动作具有一定的难度，运动量适宜，是强身健体、提高技艺的理想套路。

式太极拳的版本是由原国家体委武术研究院在1989年组织编创的，主要是为了适应国内外武术竞赛活动的需要。这套太极拳是以杨式太极拳为基础，同时吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断、轻松柔和、圆活自然的动作特点。

来源与历史：42式太极拳是中国体育运动委员会在1990年编创的太极拳套路，以杨式太极拳为主，同时吸收了陈式、吴式、孙式等流派的一些步法、身法、手法等。

太极拳要求

1、太极拳基本要求如下：头正：虚领顶颈、两目内视、鼻尖对肚脐、两耳下垂、闭口卷舌。身直：直腰扩带、虚胸实腹、尾闾下垂、背拔胸舒。脚平：脚平屈膝、松胯圆裆（四平：脚平、胯平、肩平、两耳平）手长：沉肩坠肘、两臂松展、两弘弧圆、提腕沉指根空手心，中指与曲池成一线。

2、枪的长度不得短于本人直立举手，从脚底到指端的长度。枪杆（除枪尖外）下半段的直径为：成年男子不得少于30厘米；成年女子和男子少年组不得少于15厘米，少年女子组的不得少于00厘米；儿童组不受限制。枪缨的长度不得短于20厘米。1武术竞赛棍的规格要求 棍的长度最短必须等于本人身高。

3、太极拳要求如下：第一，姿势正确。需要有名师指导和纠正。第二，意识集中。每一个动作都要意识想着、意识领着来完成。第三，动作协调。这离开腰是做不到的。必以腰为轴心，腰一动周身都动，“一动无不动，一静无不静”，动中有静，静中有动。腰不动而四肢动，就不会出协调的动作。

24式太极拳的动作名称?

简化二十四式太极拳的动作名称如下：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

式太极拳的动作名称为：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

二十四式太极拳的名称分别是：起势。左右野马分鬃。白鹤亮翅。左右搂膝拗步。手挥琵琶。左右倒卷肱。左揽雀尾。右揽雀尾。单鞭。云手。十单鞭。十高探马。十右蹬脚。十双峰贯耳。十转身左蹬脚。十左下势独立。

式简化太极拳的动作名称分别是：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

收势 24式简化太极拳，也称简化太极拳，是由国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家从杨氏太极拳中提炼出来，编串而成的。尽管这套太极拳仅有24个动作，但它汇集了杨氏太极拳的精华，动作规范，更能体现太极拳的运动特性。

式太极拳动作名称有起势、左右野马分鬃、白鹤晾翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶等。趋势 两脚开立、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃 抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手。

如何练好高中会考的二十四式太极拳

1、精神、意识、速度、风格也需把握，练习时设定攻防情境，专注动作与对手的攻防转换，能有效展现太极意境。二十四式太极拳动作具体如下： 掌：五指自然舒展，掌心微含，虎口呈弧形。 拳：五指卷屈，拇指压于食指、中指第二节上，握拳不宜太紧，拳面平直。

2、由于目前新会考的体育科目考试评分标准尚未正式公布，参考现有国内二十四式太极拳技能赛的规定，应该是要在音乐的伴奏下，完成整套动作。 据其介绍，年段前十名学生中，有七八人都选修太极拳，他认为，太极拳更能让孩子静下心，有助于平缓他们情绪。

3、教育是农业，教育是慢的艺术，不可能一蹴而就，就像练太极拳，要全神贯注、用心体会，才能达到一种忘我的境界，才会有教育的登峰造极。教育是一个慢活’、细活’，是生命潜移默化的过程。耐心，是教育的根本，老师要拥有耐心，教育学生就等于成功了一大半。所以不能急躁，不能厌烦 耐心指导，给学生搭梯建桥。

4、第二个阶段；描写训练。这个阶段的训练时间要长一些，大约一个学期。这个阶段是丰富作文的阶段，是非常重要的，一篇文章能否写好，关键在于是否有生动的描写、感人的场面、以及环境点染等等。 首先进行人物描写训练。人物描写可以分为：外貌、动作、神态、心里、语言。