六字诀国家体育版本（六字决国家体育总局版）

六字诀国家体育版本全球体育赛事热潮不断，k体育-六字决国家体育总局版从欧洲的足球联赛到亚洲的羽毛球比赛，ksport每项赛事都充满了激烈竞争。英超、欧冠等足球赛事吸引了成千上万的观众，而NBA和CBA则带来精彩的篮球对抗。网球赛场上，顶级选手争夺大满贯荣誉，田径与游泳等奥运项目也在世界各地进行着激烈角逐。每一场比赛都是对运动员实力与毅力的极致考验，精彩纷呈。

六字诀国家体育总局口令版是什么?

1、六字诀国家体育总局口令版是如下。嘘字诀：两手松开、收至腰间，穿右掌、吐嘘。右掌收回、身体转正；穿左掌、吐嘘，左掌收回、身体转正；嘘、右掌收回；嘘、左掌收回；嘘、右掌收回；嘘、左掌收回。呵字诀：提肘、插掌、捧掌、目视掌心、起身、转掌、插掌、呵拨掌。

2、- 右掌收回，身体转正；左掌穿出并吐气。- 左掌收回，身体转正；连续进行嘘、右掌收回；嘘、左掌收回的交替动作。 呵字诀：- 提肘并插掌，然后捧掌，目光注视掌心。- 起身并转掌，再插掌，最后呵拨掌。- 重复捧掌、起身、转掌、呵拨掌的动作。

3、国家体育总局六字诀口令如下：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。六字诀具有五行五音五脏的对应关系：呵为舌音正对应于心——火。呼为喉音正对应于脾——土。吹为唇音正对应于肾——水。嘘（嘻）为牙音正对应于肝（胆）——木。呬为齿音正对应于肺——金。

健身气功·六字诀内容简介

健身气功六字诀——口：腿直立，两脚分开，略宽于肩。双手高举过头，使两肺尽量扩张，以多吸进氧气。然后左脚向前迈一步，脚尖点地，挺胸。双手后扬，同时吸气，接着右脚也向前迈一步，成立正姿势。然后双手随身体向下弯腰，同时呼气，发“口”字音。

健身气功六字诀，是一套简单易学，作用显著，风格独特，极具气功特色的健身气功功法。它是以呼吸吐纳为主，同时配合嘘xū呵hē。健身气功六字诀口令是一个极简单又很古老的功法，其中的六字即“嘘呵呼呬吹嘻”通过正确的口型呼此六字，其发音所产生的气流振动能激发相应器肝心脾。

健身气功六字诀讲解如下：嘘，口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。呵，口型为半张，舌顶下齿，舌面下压。

健身气功·六字诀是一套源自传统中医养生理念的健身功法，由国家体育总局健身气功管理中心精心编创。它结合了中医理论与实践，旨在通过独特的六字口诀动作，帮助人们达到健身强身、延年益寿的效果。这套功法的特点在于其细致的动作分解和深入的功理解析。

六字诀动作详解

1、嘘字诀：- 双手放松至腰间，右掌穿出并吐气。- 右掌收回，身体转正；左掌穿出并吐气。- 左掌收回，身体转正；连续进行嘘、右掌收回；嘘、左掌收回的交替动作。 呵字诀：- 提肘并插掌，然后捧掌，目光注视掌心。- 起身并转掌，再插掌，最后呵拨掌。

2、站立练法，头部动作与静坐相同，另加双手拍肩动作。怒目扬眉，头部左顾右盼，头向左转，右手拍到左肩，头自右转，左手拍打右肩。头正吸气，转头呼气时发“嘘”字音。发“嘘”字音可以疏通肝气，治疗肝病，如慢性肝炎、高血压病等均可练该法。

3、预备势与起势：两脚开立，保持平行，身体放松且周身中正。舌头轻触上颚，膝盖微弯，脊椎挺直，双臂自然下垂，微微含胸。双手掌心相对，慢慢抬起至胸部，然后翻掌向下平推至脐部，内旋前拨形成圆形，最后收回到肚脐处，心神保持清静。

4、双掌下滑，前摆，曲肘提臂，掌心向内，环抱胸前。双膝缓缓伸直，双手掌收回至腹部，指尖斜向下，虎口相对。双掌沿带脉摩运至后腰部，轻蹲，吐出“吹”字。重复6次。 嘻字诀：此动作有助于三焦健康，调和全身气机。继续起势，吸气时双手掌下滑，前摆后自然下落至体前。