青少年国家体育锻炼标准（青少年体育国家政策）

青少年国家体育锻炼标准全球体育赛事热潮不断，k体育-青少年体育国家政策从欧洲的足球联赛到亚洲的羽毛球比赛，ksport每项赛事都充满了激烈竞争。英超、欧冠等足球赛事吸引了成千上万的观众，而NBA和CBA则带来精彩的篮球对抗。网球赛场上，顶级选手争夺大满贯荣誉，田径与游泳等奥运项目也在世界各地进行着激烈角逐。每一场比赛都是对运动员实力与毅力的极致考验，精彩纷呈。

国家体育锻炼标准分组项目

第一类包括儿童组的50米跑、25米计时往返跑和10秒25米往返跑，以及少年乙、甲组和成年组的相同项目。儿童组的11-12岁还包括跳绳、400米跑、2分钟25米往返跑、100米游泳和滑冰等。

国家的体育锻炼标准根据年龄进行分组，具体如下：儿童组，适用于10至13岁的孩子，对应小学3至6年级阶段；少年乙组，包括14至16岁的青少年，即初中阶段；少年甲组是为17至19岁的年轻人设立的，他们正处于高中时期；最后是成年组，针对19岁及以上的成年人，涵盖了大学在校生和已毕业人群。

每个组别分男、女两类人群。《锻炼标准》包括年龄分组、测验项目、评级标准、评分标准和测验细则五部分。法律依据：《国家体育锻炼标准施行办法》 第八条：《锻炼标准》的测验项目涵盖人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五类素质。第九条：《锻炼标准》的评级标准分为优秀、良好、及格和不及格四个等级。

制定《国家体育锻炼标准》的基本原则是什么?

体育锻炼的基本原则包括：自觉主动原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则、具体针对原则。自觉主动原则 体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求，产生内在激励机制和外在行为机制。循序渐进原则 要按照一定的步骤深入或提高。

全面发展原则：体育锻炼应注重身体素质的全面发展，包括力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性等多个方面。均衡锻炼各项能力，以促进整体健康。 循序渐进原则：在运动过程中，应逐步增加运动强度，合理安排运动量。避免突然剧烈的运动负荷，以免对身体造成不利影响。

体育锻炼应遵循以下基本原则： 全面性原则：体育锻炼旨在促进身体形态、机能、素质和心理品质的全面和谐发展。选择对身体有全面影响的项目，如跑步、游泳等，或将某项运动作为主导，辅以其他锻炼。避免过度单一性锻炼。 经常性原则：坚持长期、不间断、持之以恒的锻炼。

体育锻炼的基本原则：自觉主动原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则、具体针对原则。体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力（日光、空气、水）和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。

自觉主动原则：体育锻炼过程中，要通过多种方式和手段激发参与者内在的体育锻炼需求，形成积极的体育锻炼心理和行为机制。 循序渐进原则：体育锻炼应按照一定的步骤进行，由浅入深、由易到难，不能跳跃。同时，要考虑人体生理机能的阶段性特征。

全面性原则：全面性原则是指通过体育锻炼使身体形态、机能、素质和心理品质等都得到全面和谐的发展，这也是体育锻炼的目的。要达到这一点，一方面尽可能选择对身体有全面影响的运动项目，如跑步，游泳等；另一方面，也可以某一项为主，辅以其它锻炼项目。

国家体育锻炼标准总分是多少

1、总分120分：标准分100分，1分钟跳绳附加分20分。如下可看成绩：90.0分及以上为优秀。80.0～89分为良好。60.0～79分为及格。59分及以下为不及格。

2、分及格。本标准各评价指标的得分之和为本标准的最后得分，满分为100分。根据最后得分评定等级：86分及以上为优秀，75-85分为良好，60-74分为及格，59分及以下为不及格。为了贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平制定。

3、第十条，达标等级分为三个级别：及格、良好和优秀。具体标准如下：及格级，分数范围为250至345分；良好级，分数范围为350至415分；优秀级，分数范围为420至500分。第十一条，若参与者出现以下任一情况，将不计入达标等级：未能在规定时间内完成五个类别项目的测验，或者某一项目测验成绩低于30分。